AlipayHK香港支付宝转到内地支付宝的汇率转换损失不算特别大，但肯定有隐形成本，主要体现在他们用的汇率比市场中间价差一点点，通常在0.2%到0.5%左右，视当天实时汇率而定。
从最近的数据看（2026年最新资讯），AlipayHK跨境汇款用合作机构EMQ提供的实时汇率，比如汇1000港币过去，汇率可能在0.92-0.925左右（1港币换多少人民币），而市场真实中间价（像Google或Wise显示的）往往高0.002-0.005，算下来每1000港币损失大概2-5港币左右。小额的话感觉不明显，大额比如5000港币以上，损失就20-30港币不等。比银行国际汇款的汇率差小多了，但比Wise这种纯中间价平台还是贵点，Wise基本0 markup，只收透明小费。
手续费部分更友好：每次25港币，但新用户首笔免，或者单笔汇款超3500人民币（约3800-4000港币）就免掉这25港币。凑够这个金额发一笔，汇率损失+手续费基本忽略不计，很多人北上消费就这么操作，实际到手的人民币只少一点点。
如果你直接用AlipayHK在内地扫码消费（不用先汇款），系统自动按Alipay+的跨境汇率转港币扣，损失类似甚至更低，因为他们宣传零额外费，汇率也实时优惠。很多香港人现在懒得汇款，直接绑卡或用余额在内地刷，汇率自动算，省事又损失小。
损失不算大，尤其大额凑免手续费的时候，性价比高。但如果你超在意省钱，Wise或银行FPS跨境支付通可能更划算（FPS有时零费+中间价）。